Vad innehåller mitt program
Skräddarsydd personlig kostplan
Din kostplan kommer att vara gjord utefter dig och dina mål samt avseende på dina matpreferenser och allergier. Du kommer att få flera färdiga recept att välja mellan som självklart ständigt varierar och anpassas efter dina behov.
Egen App
Du har direktkontakt till mig genom appen där jag svarar inom 24h på dina frågor. I appen har du din kost- och träningsplan med förklaringar på övningar genom videor och bilder. Som guldkund får du även veckobrev med tis, fakta & motivation. Jag erbjuder även möjligheten till 1-1 mentalcoaching
Skräddarsytt personligt träningsupplägg
Specifikt anpassat upplägg utefter ditt mål. Jag gör din plan med hänsyn till tidigare träningsbakgrund, eventuella skador samt hur ofta du vill träna. Anpassning och korrigering längs vägen med en långsiktig plan för att nå ditt mål.
Uppföljning
Vi har kontinuerlig uppföljning av dina resultat och uppdaterar din din kost- och träningsplan för att du skall nå ditt mål!

Jag valde att börja jobba med Joanna för att jag ser upp till hennes träningsfilosofi. När man själv haft en skev bild av kost och träning är det skönt att låta någon annan styra det skeppet ett tag. Det var svårt att ändra på träningen till en början från konditionsbaserat till styrka, lägga till mer vila och mat men tidvis hittade jag en kärlek till tunga vikter och slapp ha dåligt samvete över vilodagar. Idag kan jag till och med ha extra vilodagar ifall jag känner för det! Joanna coachade mig mera mentalt än fysiskt i slutändan. Jag slog inga nya milrekors som först var planerat, men planen Joanna gjorde åt mig lärde mig något mycket viktigare. den gav mig en insikt i hur jag vill träna långsiktigt och vad jag egentligen värdesätter.
När jag tidigare lagt vikt vid “no pain no gain” fick Joanna mig att inse att det är viktigare med träning som bygger upp kroppen och inte bryter ner den. Efter dessa tre månader har jag en mer avslappnad relation till träning och kost och njuter av varje träningspass när jag går till gymmet. Jag hade ångest innan varje träningspass eftersom jag var rädd att jag inte kunde prestera tillräckligt bra. Joanna lärde mig att jag inte är mina prestationer och att ifall jag gillar någon maträtt finns det ingen orsak till att undvika det. Hon tar det säkra före det osäkra, vilket känns frustrerande, men tro mig det är värt det, Joanna vet vad hon gör.
Read More